河南登封市的一家普通武术学校中,由吴樾(Yue Wu)饰演的教练高健被委以重任,负责教导一批专程来中国学习功夫的外国学生。在授课过程中,高健不仅需要面对由东西方文化差异带来的种种冲突,还要努力修复与父亲——武校校长高凤山之间长久以来的隔阂。同时,他与过去的恋人、英语老师白洁的感情也陷入困境。在经历了一连串的挑战和挫折后,高健逐渐领悟到中华武术的精髓在于一个"和"字,即佛家所说的自在和放下。最终,他克服了自身的缺点与心理障碍,使留学生们真正领会了中国功夫的深邃境界。同时,他也重拾了温暖的亲情和甜美的爱情。
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