17岁少女海莉(梅西·帕瑞格兰饰)让家人心烦不已,由于她的消极态度。她曾是一名富有天赋的体操选手,但在发现母亲与教练的秘密关系后果断放弃体操,陷入低谷中。海莉的叛逆行为愈加严重,最终触碰了法律的底线,被控毁坏财物,因此被迫进入一所纪律严格的体操学校进行改造。 在学校的日子并不如意,海莉要面对一群充满敌意的同学,并且遇到了体操教练伯特(杰夫·布里吉斯饰)。经过一系列误会和矛盾,伯特注意到海莉在体操方面的非凡天赋,他决心不让这样的天赋被荒废。在伯特的启发和指导下,海莉重返体操舞台,她面对的不仅有强劲的竞争对手,还有她那阴暗的童年阴影。
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