不良少女金灿因卷入群架事件而受到严重处分，被要求加入学校最著名的跆拳道校队以弥补过错。为了监督金灿，厨师金铁石隐瞒父女关系，以教练身份加入校队，这让金灿极为不以为然。                                                                    金灿在校队敷衍训练，心思全在如何吸引温柔学长孟天初，与平日总是与她争执的小公主翟月亮对抗，以及捉弄那位呆萌的同学元钊，并努力隐瞒她和教练间的真实关系。女队的混乱状况引起了队长鲁晴子的担忧。为了赢得即将到来的比赛，晴子多次试图将金灿和教练请出队伍。金灿面临紧迫挑战，与晴子发生冲突。在对手的挑战和爱情的激励下，金灿重新振作，出色表现，在初赛中取得胜利，并在决赛现场成功向孟天初表白，然而鲁晴子却黯然离去。鲁晴子因病缺席训练，并因与孟天初的往事激怒了金灿。金灿以代理队长的身份建议鲁晴子休息以便恢复。决赛前夕，两人再度爆发冲突，而晴子不为人知的秘密即将让所有人惊讶……