不良少女金灿因卷入群架事件而受到严重处分,被要求加入学校最著名的跆拳道校队以弥补过错。为了监督金灿,厨师金铁石隐瞒父女关系,以教练身份加入校队,这让金灿极为不以为然。 金灿在校队敷衍训练,心思全在如何吸引温柔学长孟天初,与平日总是与她争执的小公主翟月亮对抗,以及捉弄那位呆萌的同学元钊,并努力隐瞒她和教练间的真实关系。女队的混乱状况引起了队长鲁晴子的担忧。为了赢得即将到来的比赛,晴子多次试图将金灿和教练请出队伍。金灿面临紧迫挑战,与晴子发生冲突。在对手的挑战和爱情的激励下,金灿重新振作,出色表现,在初赛中取得胜利,并在决赛现场成功向孟天初表白,然而鲁晴子却黯然离去。鲁晴子因病缺席训练,并因与孟天初的往事激怒了金灿。金灿以代理队长的身份建议鲁晴子休息以便恢复。决赛前夕,两人再度爆发冲突,而晴子不为人知的秘密即将让所有人惊讶……
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