卢鹏程，白天担任在普通小区的保安，晚上则化身为酒吧的通宵驻唱歌手。他对保安这份工作并不感兴趣，经常在传达室里打盹、补眠。由于性格的清高，他不太与同事交往。他一直怀揣着一个成为歌手的梦想，但十年来，始终没有突破，只是在一些三流酒吧里驻唱，收入并不稳定。保安这份白天的工作是他为数不多的能找得到的稳定收入来源，他认为这份工作比较"清闲"。然而，长期的黑白颠倒和梦想的未能实现让他感到压抑，尤其是在他三十岁生日的那天。由于卢鹏程的失误，有盗贼假装成搬家公司，在白天搬空了小区里的一户住户，导致住户蒙受重大损失，卢鹏程也因此面临被解雇。当晚，在酒吧演出时，他的女友李晓华带来了三十岁的生日蛋糕，并向他求婚，但卢鹏程选择了回避，随后在演唱时与观众发生暴力冲突，情绪激动。李晓华失望地离开了，卢鹏程也被酒吧解雇。卢鹏程和李晓华是大学同学，十年来，李晓华曾放下自己的追求，在精神和经济上支持卢鹏程，但换来的却是他的次次逃避。次日清晨，卢鹏程醒来后发现李晓华在他家，细心照料身体状况逐渐恶化的奶奶，并向卢鹏程正式提出分手，而卢鹏程依旧缺乏勇气去挽回。三十岁的到来仿佛让所有青春的热血戛然而止。正巧此时，政府举办了一次社会主义核心价值观原创歌曲歌手选拔大赛，卢鹏程下定决心克服了家庭变故和外界舆论的重重压力，怀着对父母爱情的向往及自身对婚姻的憧憬，在决赛中一炮而红，最终重新赢得了李晓华的心。