自从20世纪50年代起，七位卓越的导演被委以重任，分别负责一个年代的故事，聚焦香港。《七人乐队》这一片名象征着这些风格各异、才华横溢的导演们，如同优秀的乐手，汇聚一堂演奏出动人心弦的乐章。影片涵盖了洪金宝的《练功》、许鞍华的《校长》、谭家明的《别夜》、袁和平的《回归》、杜琪峯的《遍地黄金》、林岭东的《迷路》，以及徐克的《深度对话》。特别是，林岭东的《迷路》是他的遗作。 《练功》：故事发生在50年代，师父严厉指导一群学武术的孩子。他们在师父的严格管理下勤学苦练，与师父逐渐建立起默契。当中一次因偷懒而被处罚的经历，成为他们生命中难以忘怀的转折点。 《校长》：60年代，尽管社会条件欠佳，但求知的人依然众多。坚持教育理想的校长与温和善良的王老师一起努力，使一所天台学校成为孩子们充满温暖的家。 《别夜》：在80年代的香港，叶嘉琳和余雁飞在日落余晖中相恋。女方家人移民国外，他们不得不忍受分离的痛苦，只能回味当初相遇的美好。 《回归》：90年代，儿子一家搬往海外生活，孙女由于学业暂留香港，与爷爷共同生活。隔代间的沟通让生活变得有趣，亲情也因此得到增进。 《遍地黄金》：2003年SARS肆虐期间，三个普通市民在时代的浪潮中编织发财梦。他们经常谈论投资计划，幻想一夜致富，但在相互争论中总是错失良机。 《迷路》：2018年的春天，丈夫回归香港，与家人团聚。他携着旧照片漫步在日新月异的街头中追忆从前，却茫然于寻找方向，回忆在瞬间化为追忆刘琦的情感痕迹。 《深度对话》：展望未来，一家精神病院正开展一项关于精神分裂的研究。四位参与者全心投入角色之中，渐渐无法分辨真实身份，到底谁是医生？谁又是病人？