背景设定在1987年的美国,小镇上住着阿黛尔(由凯特·温丝莱特饰)和她的孩子亨利(由加特林·格里菲斯饰),两人一直相互依靠生活。在一次意外的购物过程中,他们遇到了一个遍体鳞伤的流浪汉弗兰克(乔什·布洛林饰)。由于一系列意想不到的事件,阿黛尔和亨利将弗兰克带回了他们的住处。弗兰克真诚地与他们分享了他痛苦的过去。原来,弗兰克曾是一名在逃犯,他在情绪崩溃时杀死了女友曼迪(由Maika Buckley饰),原因是他发现自己深爱的儿子并不是他的亲生孩子。随着日子的推移,弗兰克与阿黛尔之间的情感逐渐升温,他们计划带着亨利一起离开这个地方。然而,就在他们计划接近成功的时候,亨利将这个秘密告诉了一个成熟懂事的女孩,莲诺(由布丽吉德·弗莱明饰)。亨利的这一举动给阿黛尔和弗兰克带来了极大的困扰和危险。
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