90后的年轻单身汉宋子明,技艺非凡而身手不凡,然而在现实生活中却略显女性化。为了完成与朋友之间的赌约,他决定隐瞒自己富有且精通武术的真实身份,潜入一家健身房应聘,目的只是为了接近他钟情的女教练黄飞,幸运地成为了她的特别助理。在一系列的训练中,宋子明和他的好友小胖经历了黄飞及其同事陈艳近乎苛刻的训练,过程中笑料百出,闹出不少乌龙。当黄飞因伤住院时,宋子明携手他的朋友们成功解救了被拐儿童,打败黑龙,化解了健身房老板方成的江湖纠纷。宋子明通过智勇双全的表现博得了黄飞的好感。在这充满青春激情与活力的时光中,宋子明不仅赢得了爱情,还与小伙伴一起实现了创业梦想,“功夫娘炮”的名声也因此声名远扬。
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