虽然香港的长洲岛面积不大，但这里的居民依旧能够享受一份宁静的生活。在这其中，有一位年轻的“长洲美少女”罗娇（钟欣桐 饰），她却不甘于过着平凡的生活。为了报复情敌给她带来的尴尬，罗娇决定和她的好姐妹们参与“出水芙蓉”4x100游泳接力赛，目标直指冠军。为了实现这一目标，她甚至绑架了被誉为“飞鱼王子”的郭志远（方力申 饰），强迫他指导她们四人进行训练。她的队友们包括身患疾病但充满毅力的阿玉（黄圣依 饰），以及性格内敛的双胞胎“大花”（茜利妹 饰）和“小花”（朱熏 饰）。在艰苦的训练过程中，罗娇偶然间遇到了“海上观音”（田亮 饰），并从中获得了神奇的力量，让团队的泳技迅速提升。随着日子的推移，郭志远对罗娇产生了好感，但罗娇却误会他爱的是阿玉。比赛的那一天终于来临，在“海上观音”的神奇助力下，罗娇和她的伙伴们成功夺冠。然而，就在此时，郭志远被他的经纪人召回，这段刚萌芽的爱情也因此迎来了岔路…… ©豆瓣