善良敦厚的董大宝深深爱上了充满勇气的散打女孩亚男，而亚男则一心向往她的散打教练马英杰。董大宝不惧路途坎坷，坚决追求亚男，坚信真心能够打动她的心。在得知马英杰打算通过亚男父亲的关系加入国家队的计划后，董大宝在马英杰的女友白冰帮助下揭露了他的计划。与此同时，亚男也意识到了董大宝对她的诚挚之情，最终接受了他的爱意。这部影片讲述了性格温和的董大宝与充满胆识的散打女孩亚男之间的爱情历程。某大厦的业主董大宝由于外表不显眼且性格懦弱，一直未婚。大宝的父母朋友徐伯伯有意将自己的女儿介绍给他，但他甚至连照片也懒得查看。某天大宝前往收取散打俱乐部的租金，邂逅了前来学散打的女孩徐亚男，目睹了她的散打技艺，对她一见倾心……亚男一直未有男友，她希望自己的另一半能够胜己，能够保护她。大宝自从对亚男一见钟情后，取消了所有的相亲安排，开始寻找机会接近亚男，并惊讶地发现亚男正是徐伯伯的女儿，因此毫不犹豫地答应与亚男见面。但大宝的性格懦弱，每次与亚男见面总惹麻烦，反而需要亚男帮他解决问题。亚男前来散打俱乐部的另一个原因是因为俱乐部的经理兼三届职业散打赛冠军马英杰是她仰慕的偶像以及梦中情人。首次与马英杰交手，亚男便被制伏，对马英杰的崇慕加深，而马英杰也对这个特别的女孩产生了好感，这引发女教练白冰的不满。大宝无事常常到散打俱乐部晃悠，故意让大家知道亚男曾与他相亲。但亚男却说：大宝是癞蛤蟆想吃天鹅肉。大宝成了众人笑柄，常被戏弄，虽亚男对大宝有看法，但在父亲的压力下，与大宝约会。尽管大宝对亚男百依百顺，亚男却愈发觉得大宝欠缺男子气概；两人游玩时，前方有人偷窃钱包，见状的大宝不敢作声，这令亚男越发瞧不起他。亚男对大宝说，除非他能成为像马英杰那样的男儿，自己才会喜欢他。大宝表示马英杰居心不良，亚男为之生气。为获得亚男原谅，大宝主动在散打俱乐部帮忙，从清洁打扫到陪练，事无巨细。亚男被大宝弄得不胜其烦，每次与马英杰独处时，大宝便出面搅局。马英杰看出亚男讨厌大宝，故意让大宝做陪练。白冰知晓大宝对亚男情深意重，趁马英杰不在时，调派大宝为亚男陪练，但大宝屡失良机。白冰借练习机会亲自与亚男切磋，亚男总能化险为夷。亚男在训练中扭伤了脚，马英杰送她回家，大宝得知后亲炖鸡汤探望，亚男虽感动，却告知大宝自己仍不会喜欢他，而大宝表示绝不会放弃。马英杰开始与亚男约会，马英杰擅长讨女人欢心，亚男渐渐陷入爱情中，无法自拔。此时的她感到自己是世界上最幸福的女人……白冰感觉自己逐渐失宠，她警告马英杰不要过河拆桥，否则自己将揭露他的旧事。大宝发现马英杰始乱终弃，告知亚男，但亚男不信，反质疑大宝的人品。在办公室中，马英杰与白冰约会，被亚男撞见，亚男愤怒地跑开。亚男酒醉，独自在街上行走，遭遇流氓，平日身手敏捷的她因酒劲无法站稳，大宝一路寻找赶到，为保护亚男而被流氓打伤。亚男晕倒在路边，追来的马英杰将她救起。亚男醒后，马英杰谎称自己打走了流氓，并表明根本不喜欢白冰，趁机向亚男求婚。大宝告诉亚男自己才是保护她的人，亚男不信。大宝找马英杰对峙，马英杰竟歪曲事实，且中伤大宝。大宝问亚男如何才爱他，亚男称除非他能打赢马英杰。白冰要马英杰娶她，否则就曝光他使用违禁药品之事。马英杰将白冰推下楼，而白冰被清扫走廊的大宝救起。白冰醒来后揭发了马英杰的罪状，并告知亚男与马英杰结婚只是为利用她父亲的关系进入国家队。大宝为赢回心中所爱，决心专心学习散打……在马英杰的另一家俱乐部开业典礼上，他宣布与亚男订婚时，突然出现的大宝挑战马英杰。虽然大宝仅学了几天散打术，与马英杰相差甚远，但无论被击倒几次都坚强站起……白冰带伤赶至，当众揭露了马英杰的真面目。亚男顿悟，冲上台换下大宝，将马英杰打败。马英杰被市散打协会调查部带走调查。全身是伤的大宝幸福地倒在亚男怀里，笑说自己还是输了，亚男告知大宝，不论输赢，自己愿与他共度一生，大宝高兴地晕了过去……